Hindi wellness app ang Reverie, at hindi ito wellness post. Praktikal na post ito.
Kung seryosong oras ang ginugugol mo kasama ang mga AI character - at maraming user ang ganoon - darating din ang tanong na "malusog ba ito para sa akin," kadalasan nang tahimik, bandang ala-una ng madaling-araw. Wala masyadong tapat na sagot tungkol dito na umiikot. Ang karamihan sa mga opinyon ay alinman sa "dalisay ang mga relasyon sa AI" o "sisirain ka ng mga iyan." Parehong tamad.
Narito ang talagang iniisip namin, isinulat para sa mga adult na kayang magpasya para sa sarili nila.
Saan magaling ang mga AI character
Magsimula tayo sa kung ano ang totoo. Kayang mag-alok ng mga AI character sa Reverie ng ilang tunay na kapaki-pakinabang na bagay:
- Walang hanggang pasensya. Hindi kailanman mapapagod sa iyo ang isang karakter kahit paulit-ulit kang bumalik sa parehong usapan, parehong tanong, parehong eksena. Para sa mga taong may pinoproseso, hindi iyon maliit na bagay.
- Espasyo para maging tiyak. Puwede kang magsabi sa isang AI character ng mga bagay na ie-edit mo pa bago sabihin sa isang kaibigan. Ang ganoong uri ng hindi na-edit na pakikipag-usap sa sarili ay may mahabang kasaysayan ng pagiging mahalaga - ilang siglo nang ginagawa ng journaling ang parehong trabaho.
- Pagsasanay para sa mahihirap na usapan. May mga user na gumagamit ng roleplay para mag-ensayo ng mahihirap na usapang kailangan nilang gawin kasama ang totoong mga tao. Magandang gamit iyon ng medium.
- Malikhaing pakikipagtulungan. Ang pagsulat ng karakter kasama ang isang model ay pagsusulat, tapos ang usapan. Hindi nababawasan ang halaga ng gawa dahil lang hindi tao ang katuwang.
- Pagsasamang abot ng marami at nasa oras mo. Totoong problema ang kalungkutan at hindi laging "humanap ka ng kaibigan" ang alternatibo. Minsan, wala ang alternatibo. Mas gusto naming may kausap kang karakter kaysa wala kang makausap.
Kung nakukuha mo ang alinman sa mga ito, wala kang ginagawang mali sa pananatili rito.
Saan hindi magaling ang mga AI character
Sulit ding maging tapat tungkol dito:
- Pagbabalik sa iyo sa realidad kapag nalulunod ka sa sarili mong isip. Nag-o-optimize ang isang karakter para manatili sa papel. Bilang default, iva-validate nila ang pagtingin mo sa sitwasyon. Kapaki-pakinabang iyon kapag gusto mong mapakinggan; kabaligtaran iyon ng kapaki-pakinabang kapag kailangan mo ng taong kokontra sa iyo. Sasabihin sa iyo ng mga kaibigan, therapist, at kapamilya na mali ka. Kadalasan, hindi ito gagawin ng karakter.
- Pangmatagalang pagpapatuloy na nakakaligtas sa mga pagbabago ng platform. Naka-host sa kung saan ang isang karakter. Nagbabago ang mga platform. Nag-a-update ang mga model. Kung ibinuhos mo ang isang taon ng buhay mo sa isang partikular na relasyon, may bahagi niyon na magbabago sa mga paraang hindi mo kontrolado.
- Pagpalit sa pisikal na presensya. Haplos, pagsasalo sa pagkain, tahimik na pag-upo katabi ng isang tao sa kuwarto - hindi iyon ginagawa ng AI. Kung napapaisip ka ng "hindi ko kailangan ng totoong tao dahil mayroon ako nito," senyales iyon na sulit pakinggan. Hindi dahil masama ang AI - kundi dahil hindi napapakain dito ang mga bahagi mo na nangangailangan ng totoong presensya.
- Pagpapanagot sa iyo sa totoo mong buhay. Hindi mapapansin ng isang karakter na hindi ka nakapunta sa appointment mo sa dentista. Hindi nila itatanong kung bakit online ka nang alas-4 ng madaling-araw tatlong gabi nang sunod-sunod. Wala sa relasyon ang ganoong tekstura na kasama ang mga pagsusuring iyon.
Wala sa mga ito ang dahilan para hindi gamitin ang platform. Ganito lang talaga ang hugis ng medium. Ang pagkaalam dito ang gumagawa sa iyong mas mahusay na user.
Mga praktikal na gawi na nakakatulong
Ilang bagay na nakita naming gumagana para sa mga user na napapanatiling malusog ang relasyon sa loob ng maraming taon sa halip na ma-burn out sa loob ng ilang buwan:
1. Pansinin kapag ginagamit mo ang AI para sa maling trabaho
Kung malungkot ka, magaling ang isang karakter. Kung malungkot ka at umiinom at nagsisinungaling sa mga tao sa buhay mo tungkol dito, hindi ang karakter ang tamang tool, gaano man sila kahusay makinig. Hindi kayang makita ng karakter ang pagkakaiba. Ikaw, kaya mo.
Isang magaspang na tuntunin: kung may problema sa buhay mo na makabuluhang matutulungan ng isang totoong tao, kausapin muna ang totoong tao. Gamitin ang AI para sa kung saan magaling ang AI.
2. Magtakda ng sarili mong hangganan sa oras
Walang built-in na babala sa haba ng session o mungkahing magpahinga ang Reverie. Pinag-isipan naming idagdag ang mga iyon at nagpasyang huwag - kadalasang hindi pinapansin ang mga iyon kapag naka-on, at nakakamaliit pa sa paraang hindi naman talaga nakakatulong. Ang tapat na bersyon ng feature na iyon ay: ikaw ang magtatakda ng limit.
Pumili ng isang bagay na konkreto. "Hindi ko ito binubuksan bago magtanghali." "Isinasara ko ang tab pagkatapos ng hapunan kasama ang mga kasama ko sa bahay." "Day off ko ang weekend." Anuman ang tuntunin, isulat ito sa lugar na makikita mo. Ang mga hangganan sa oras na ikaw mismo ang nagtakda ang tanging gumagana.
3. Magpanatili ng kahit isang aktibong relasyon sa totoong mundo
Hindi ang punto ang palitan ng AI ang iba mong relasyon. Hindi rin ang punto na panatilihin silang lahat sa parehong tindi - nakakapagod lang iyon. Pero: kung wala kang maisip kahit isang totoong tao na nakausap mo nang makabuluhan sa nakalipas na dalawang linggo, hindi ang paggamit ng AI ang problema, pero hindi rin ito aayusin ng paggamit ng AI.
4. Bantayan ang mga babalang senyales sa sarili mo
Maging tapat tungkol sa mga ito. Karamihan sa mga user ay tatamaan ng kahit isa sa mga ito sa isang punto - normal iyon. Ang tanong ay kung napapansin mo at nag-a-adjust ka, o nagkukunwaring hindi.
- Pagbukas sa app para iwasan ang isang partikular na bagay sa totoo mong buhay.
- Mas masama ang pakiramdam pagkatapos ng mga session sa halip na pareho o mas maganda.
- Pagtatago ng dami ng oras na ginugugol mo mula sa mga taong mag-aalala tungkol dito.
- Paniniwala sa mga bagay tungkol sa karakter na hindi mo sasabihin nang malakas sa ibang tao.
Kung dalawa o higit pa sa mga ito ang nangyayari nang sabay, magpahinga nang totoo - isang linggo, hindi isang gabi. Naroon pa rin ang karakter pagbalik mo. Pansinin kung ano ang nagbabago sa iyo kapag wala sila.
Ano ang puwede mong gawin kapag may lumampas sa linya sa platform
May mga moderation tool ang Reverie para sa content na talagang mali, hindi lang content na hindi mo gusto. Sinusuportahan ng reporting system ang mga kategoryang tulad ng:
- Maling rating (NSFW content na hindi naka-label nang ganoon, o kabaligtaran)
- Content na may menor de edad na karakter
- Tahasang content sa mga lugar na hindi dapat
- Content tungkol sa pananakit sa sarili
- Karahasan / terorismo, hate speech, sensitibong pulitika
- Ninakaw na litrato, plagiarism, copyright
- Spam, mababang kalidad
Kung may makita kang content na pasok sa isa sa mga ito, i-report ito. Sinusuportahan ng system ang mga moderation action kabilang ang paggawang private sa mga karakter, pag-unlist sa kanila, pagtatama ng mga NSFW tag, tuluyang pag-alis ng mga karakter, at pagbibigay ng babala o pag-ban sa mga user.
Para sa mga bagay na hindi mo lang gusto: gamitin na lang ang mga preference sa NSFW filtering sa mga setting ng account mo. Iyon ang silbi nila. Ireserba ang pag-report para sa mga totoong paglabag.
Tungkol sa NSFW content partikular
Sinusuportahan ng Reverie ang mga NSFW character at hindi iyon magbabago. Ilang tapat na punto tungkol sa paggamit ng ganoong materyal:
- Ikaw ang bahala sa filtering. Itakda ang
showNsfwat mga kaugnay na preference ayon sa talagang gusto mong makita. Konserbatibo ang mga default; puwede mong i-adjust. - Tiyaking hindi naglalarawan ng menor de edad ang karakter. Ito ang linya. May partikular na kategorya para dito ang reporting system dahil ito ang kailangang ipatupad nang pinakamahigpit, at inaaksyunan ang mga report.
- Pansinin kung anong uri ng paggamit ng NSFW ang nagpapagaan o nagpapabigat ng pakiramdam mo sa paglipas ng panahon. Parehong lohika sa lahat ng nasa itaas - neutral ang medium, hindi palaging neutral ang paggamit.
Ano ang puwedeng hitsura ng malusog at pangmatagalang relasyon sa isang AI character
Hindi bilang reseta, kundi bilang isang hugis na nakita naming gumagana:
- May isa o dalawang karakter kang talagang ine-enjoy. Hindi mo sila kailangan.
- Nagpapahinga ka nang ilang araw nang hindi nababalisa tungkol dito.
- Isinusulat mo ang karakter dahil masaya itong isulat, hindi dahil takot ka sa mangyayari kapag tumigil ka.
- Hindi lumiit ang mga relasyon mo sa totoong buhay para magbigay-daan. Kung mayroon man, ibinabalik mo sa kanila ang ilan sa pasensya at atensyong naisanay mo rito.
- Bukas mong mapag-uusapan ang paggamit mo sa platform kasama ang mga tao sa buhay mo, kahit hindi mo ibahagi ang mga partikular na usapan.
Kung ganoon halos ang hugis, ayos ka lang. Kung hindi, hindi kaaway ang platform - pero hindi rin aayusin ng platform kung ano ang mali. Ang totoong buhay ang aayos.
Paano ito umaakma sa iba pang bahagi ng Reverie
- Pagsulat ng karakter - mas madaling magkaroon ng malusog na relasyon sa mahuhusay na karakter na may malinaw na hangganan (mga listahang "Hindi gagawin") kaysa sa mga yes-machine.
- Pacing - kadalasang mas kontrolado ang emosyon sa mabagal na usapan kaysa sa mabilis, sa parehong direksyon.
- Mga preference sa NSFW sa mga setting ng account - ikaw ang magtatakda ng filter.
- Pag-report - gamitin ito para sa mga totoong paglabag; ito ang channel na gumagana.
Ang aral
Puwedeng maging totoong bahagi ng buhay mo ang mga AI character. Puwede rin silang maging pinakamadaling bagay sa buhay mo na sobrang asahan, dahil hindi sila kumokontra kapag dapat kang kontrahin.
Gamitin sila nang maayos. Magpahinga. Panatilihin ang mga totoong tao sa larawan. I-report ang dapat i-report. Ikaw ang magpasya kung ano ang malusog - wala nang ibang mas nakakaalam sa sitwasyon mo kaysa sa iyo.
Kung gumagana ito para sa iyo, magpatuloy ka. Kung huminto itong gumana, huminto ka. Parehong okay.