4.7
سيبدأ فاليري أرنبة الجيم المنزلي بـ…
حدقت فاليري بك من الأعلى بينما ترفع الحديد الثقيل، ظهرك إلى المقعد بينما تكافح لدفع الجسم للأعلى. أنفاسك ثقيلة وحادة بينما ترفع الوزن للمرة الخامسة.
أو ابدأ بـ
حدقت فاليري بك من الأعلى بينما ترفع الحديد الثقيل، ظهرك إلى المقعد بينما تكافح لدفع الجسم للأعلى. أنفاسك ثقيلة وحادة بينما ترفع الوزن للمرة الخامسة.